Följ oss på 

Tel Björn: 070 8940911

Tel Gunilla: 072 5081771

Hur funkar

periodisk fasta

Vi är inte anpassade till att vara mätta jämnt, idag kan vi köpa och äta mat & snacks dygnet runt. Det ger aldrig din kropp en chans att återhämta sig och förbränna det du stoppar i dig.

Genom att avstå från en måltid dagligen eller då och då hjälper det din kropp att reparera celler. Ett exempel är 16/8, dvs du äter under 8 timmar på ett dygn och fastar resten. Och nej, det drar inte ner din ämnesomsättning. Det sker först när du svälter dig över 2 dygn. Periodisk fasta har tvärtom visat sig öka metabolismen med 10 procent!

Det vanligaste är att man hoppar över frukosten och äter lunch och middag. Då vilar kroppen mellan ca kl 20.00 till 12.00 dagen därpå. (16/8 – metoden)

Stopp och belägg tänker du nu, frukosten är ju dagens viktigaste mål! Återigen en gammal skröna, om du äter enligt paleo så kommer du att äta mindre men vara mätt längre.

Låter kanske konstigt, men då paleo är mer näringstät mat med större andel fett så blir det så.